非常時期外出做瑜伽?驚有菌!自己喺屋企睇片學習,又驚做錯都唔知!

相信很多人在家自我隔離,盡量避免受病毒感染。雖然偶爾短時間外出,但大部分時間均留家。

留在家一兩天未必會感到多煩躁但一兩個星期就未必了加上,到超市場購貨的壓力,心情煩躁不安。

如果你被上述問題困擾,網上一對一真人瑜伽教學,可能可以幫到你。

|關於網上 1對1 網上真人瑜伽 

1. 並非預先錄影。導師通過網上會議軟件例如 Zoom, google hangouts,

即時糾正姿勢。遇到不明白的地方, 可以隨時發問。

 

2. 有系統, 從頭到腳, 都得到舒展。    

每期 6 堂, 主題涵蓋:

  • Neck and Shoulders care

  • Back care

  • Hamstring

  • Core yoga

  • Hip opening

  • Revision

為什麼在瑜伽中加入PNF原理

PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) 本體感覺神經肌肉誘發術,最初是應用在治療病人,後來發展到促進運動功能,近年已被歐美各國體育界所重視和採用。用最簡單的言語來說, PNF 利用縮短-拉伸-縮短的原理,達到以下的效果,

  1. 提升肌力、協調肌肉的反應和耐力

  2. 改善特定肌肉的功能、提高關節的柔韌性,大大增加身體活動幅度

  3. 促進相關神經肌肉的反應,協調運動控制

  4. 增加血液循環,從而幫助舒緩肌肉的酸痛促使肌肉伸展

 

免費20min試堂 | 請即Whatsapp 9602 9924 登記

|FAQ

網上1對1網上真人瑜伽由誰教?

Sue Yue, 或其他。

Sue,美國瑜伽聯盟 Yoga Alliance E-RYT 200, RYT-500 註冊導師。客戶群包括JP Morgan、Rosewood Hotel Group。

 

適合初學者嗎?

適合。導師以安全,循序漸進方式練習動作。

我需要準備什麼嗎?

確保裝置,例如Notebook, 電話,ipad等接上寬頻, 預備瑜伽蓆。

 

費用是多少?

HKD 1999/hr每期 6 堂。每堂 1 小時。有效期8星期。

為什麼選擇 Almond Yoga?

透過 Zoom, Google hangouts 教學

服務涵蓋全港十八區

無月費

無隱藏收費

星期一至日

專業課後支援

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