
非常時期外出做瑜伽?驚有菌!自己喺屋企睇片學習,又驚做錯都唔知!
相信很多人在家自我隔離,盡量避免受病毒感染。雖然偶爾短時間外出,但大部分時間均留家。
留在家一兩天未必會感到多煩躁,但一兩個星期就未必了。加上,到超市場購貨的壓力,心情煩躁不安。
如果你被上述問題困擾,網上一對一真人瑜伽教學,可能可以幫到你。
|關於網上 1對1 網上真人瑜伽
1. 並非預先錄影。導師通過網上會議軟件例如 Zoom, google hangouts,
即時糾正姿勢。遇到不明白的地方, 可以隨時發問。
2. 有系統, 從頭到腳, 都得到舒展。
每期 6 堂, 主題涵蓋:
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Neck and Shoulders care
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Back care
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Hamstring
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Core yoga
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Hip opening
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Revision
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為什麼在瑜伽中加入PNF原理?
PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) 本體感覺神經肌肉誘發術,最初是應用在治療病人,後來發展到促進運動功能,近年已被歐美各國體育界所重視和採用。用最簡單的言語來說, PNF 利用縮短-拉伸-縮短的原理,達到以下的效果,
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提升肌力、協調肌肉的反應和耐力
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改善特定肌肉的功能、提高關節的柔韌性,大大增加身體活動幅度
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促進相關神經肌肉的反應,協調運動控制
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增加血液循環,從而幫助舒緩肌肉的酸痛促使肌肉伸展
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|FAQ
網上1對1網上真人瑜伽由誰教?
Sue Yue, 或其他。
Sue,美國瑜伽聯盟 Yoga Alliance E-RYT 200, RYT-500 註冊導師。客戶群包括JP Morgan、Rosewood Hotel Group。
適合初學者嗎?
適合。導師以安全,循序漸進方式練習動作。
我需要準備什麼嗎?
確保裝置,例如Notebook, 電話,ipad等接上寬頻, 預備瑜伽蓆。
費用是多少?
HKD 1999/hr。每期 6 堂。每堂 1 小時。有效期8星期。
為什麼選擇 Almond Yoga?

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